可能有人认为，一旦患上肿瘤，需要绝对卧床休息，打针吃药，安逸少动。其实不尽然，肿瘤病人经受了手术、化疗及放疗之后，体能确实有明显的下降。但若只采取长期卧床休息的方法，就可能出现肌肉萎缩、组织退化、脏器功能衰退。因此，接受手术及放化疗之后的病人，在康复期除应严格定期检查及坚持综合治疗外，还要为自己制定一个循序渐进的体能恢复计划，每日的饮食起居形成良好的规律，使身体各组织器官的生理活动按节律正常地运转，这样才能有利于病体康复。

　　因此，肿瘤病人应为自身的体能康复制定一个适合自身的体育锻炼汁划。一般开始锻炼时不宜太累，以后逐步增加时间和距离；锻炼的地点可根据病情选择，轻者可到室外，重者以室内为宜。晨间锻炼可呼吸到新鲜空气，饭后锻炼可促进消化；睡前锻炼后用温水洗足有利于睡眠。病人也可根据自身爱好参加一些文娱活动，如听听音乐，练习琴棋书画，这对提高体能均是有益的。

　　众多事实表明，有计划、有目的的体育运动是肿瘤康复的重要手段。经常活功能激发自身抗病的免疫机制，刺激人体自然抗病能力，有效地扭转肿瘤患者的压抑状态。因此，运动对肿瘤患者来说有百利而无一害。运动的类型则可根据患者的具体情况而加以选择。

　　散步  适合于除卧床之外的各种肿瘤患者，因运动量小而且简便可行。尤其适合于刚手术后，放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。散步可使人心情恬静、精神愉快、气血冲和。我们提倡肿瘤患者养成散步的良好习惯，每日步行30分钟左右，坚持下去，必有好处。

　　钓鱼  对于身患重症的肿瘤病人来说，钓鱼可加快身心的康复，它使人既紧张专一，又轻松欢快；既心情舒畅，又动静结合，能起到药物起不到的作用。

　　登山  肿瘤病人在力所能及的情况下，适当地进行登山活动，对于提高身体素质，放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。    （钟  怡）D2